Warm-up &
HIIT Training
Teil 1: Koordination
Wir starten mit einem Warm-up, wo wir unsere großen Muskelgruppen aufwärmen.
Danach trainieren wir in einer Form des Intervalltrainings. Einfache Schrittkombinationen und manchmal auch Sprünge (oder eine Alternative).
Fit durch Frühling und Sommer
Draußen-fit - Ganzkörpertraining
Kursblöcke ohne Abo
NEU auch für - Wellpass-Mitglieder
Für alle Fitnesslevel geeignet!!
Jeden Mittwoch 18:30-19:30 Uhr
Kraftausdauer
Kraft
Teil 2: Stärke/Mattenteil
Wir stärken unsere Muskulatur, vor allem die großen Muskelgruppen wie Beine, Arme und Po. Auch legen wir den Fokus auf den gesamten Rücken bzw. einer ausgerichteten Wirbelsäule. So stärken wir unseren Bewegungsapparat ganzheitlich.
Cool-down
Dehnen
Teil 3: Länge
Der Abschluss folgt mit dem Cool-down. Durch sanftes Dehnen und Mobilisieren ziehen wir die gestärkte Muskulatur wieder in ihre Länge und beenden den Kurs ausgepowert und zufrieden.
Ort: Ziegelfeld, Bolzplan in 84416 Taufkirchen/Vils
EINSTIEG jederzeit möglich, pro Kurseinheit 10€ oder 6er Kursblock.
Termine bis Pfingstferien, dann Sommerferien im 6er Kursblock
Was dich bei erwartet:
Bei draußen fit haben wir ein Warm-up, Kraftausdauer und Stretching-Teil.
Wir machen ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining: Bauch, Rücken, Beine - einfach dein ganzer Körper - wird trainiert.
Dein Herzkreislaufsystem gestärkt, deine Fettverbrennung und Stoffwechsel angeregt sowie deine Muskeln allesamt abwechslungsreich bewegt.
Du kannst dir deine Kraft individuell einteilen, weil wir in Form eines Intervalls trainieren - wo jederzeit Pausen möglich sind.
Bitte bring deine eigene Sportmatte mit (die ggf. nass werden darf) und Sportschuhe.
Dein Energieausgleich
Dein Energieausgleich
6 Kurse = 6 x 1 Stunde
59 Euro.
Plätze begrenzt, aktuell sind wir 16 Teilnehmer.
Wellpass-Mitglieder bitte vorher bei mir anmelden!
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