Warm-up &
HIIT Training
Teil 1: Koordination
Wir starten mit einem Warm-up, wo wir unsere großen Muskelgruppen aufwärmen.
Danach trainieren wir in einer Form des Intervalltrainings. Einfache Schrittkombinationen und manchmal auch Sprünge (oder eine Alternative).
Fit durch Herbst und Winter
Bodyfit - Ganzkörpertraining
Kursblöcke/Einzelkurse ohne Abo
NEU auch für - Wellpass-Mitglieder
Für alle Fitnesslevel geeignet!!
Jeden Dienstag 19:00-20:00 Uhr
Kraftausdauer
Kraft
Teil 2: Stärke/Mattenteil
Wir stärken unsere Muskulatur, vor allem die großen Muskelgruppen wie Beine, Arme und Po. Auch legen wir den Fokus auf den gesamten Rücken bzw. einer ausgerichteten Wirbelsäule. So stärken wir unseren Bewegungsapparat ganzheitlich.
Cool-down
Dehnen
Teil 3: Länge
Der Abschluss folgt mit dem Cool-down. Durch sanftes Dehnen und Mobilisieren ziehen wir die gestärkte Muskulatur wieder in ihre Länge und beenden den Kurs ausgepowert und zufrieden.
Ort: Bürgerhaus in 84416 Inning am Holz, Hauptstr. 25 (hier)
EINSTIEG jederzeit möglich, pro Kurseinheit 10€ oder 6er Kursblock.
Termine für 6er Block: 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10., 04.11.
Was dich bei body fit erwartet:
Ähnlich wie bei draußen fit, haben wir hier auch ein Warm-up, Kraftausdauer und Stretching-Teil.
Wir machen ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining: Bauch, Rücken, Beine - einfach dein ganzer Körper - wird trainiert.
Dein Herzkreislaufsystem gestärkt, deine Fettverbrennung und Stoffwechsel angeregt sowie deine Muskeln allesamt abwechslungsreich bewegt.
Du kannst dir deine Kraft individuell einteilen, weil wir in Form eines Intervalls trainieren - wo jederzeit Pausen möglich sind.
Bitte bring deine eigene Sportmatte mit und saubere Sportschuhe.
Dein Energieausgleich
Dein Energieausgleich
6 Kurse = 6 x 1 Stunde
59 Euro.
Oder pro Kurs = 10 Euro.
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