Warm-up &

HIIT Training

Teil 1: Koordination

Wir trainieren in einer Form des Intervalltrainings. Einfache Schrittkombinationen und manchmal auch Sprünge (oder eine Alternative). Wir testen unsere eigenen Grenzen!

Fit in den Frühling

Draußen fit ist wieder da!

Kursblöcke ohne Abo NEU für - Wellpass-Mitglieder

Für alle Fitnesslevel geeignet!!

Jeden Dienstag 19:00-20:00 Uhr

Kraftausdauer

Kraft

Teil 2: Stärke/Mattenteil

Wir stärken unsere Muskulatur, vor allem die großen Muskelgruppen wie Beine, Arme und Po. Auch liegt der Fokus auf dem gesamten Rücken bzw. einer ausgerichteten Wirbelsäule.

Stretching

Dehnen

Teil 3: Länge

Der Abschluss mit dem Cool down. Durch sanftes Dehnen ziehen wir die gestärkte Muskulatur wieder in ihre Länge und beenden den Kurs ausgepowert und zufrieden.

Seit 1. April sind wir wieder draußen:

Dann jeden Dienstag 19:00-20:00 Uhr

Das Training findet dann am Bolzplatz in Taufkirchen/Vils Nähe Ziegelfeld statt.

Was dich bei draußen fit erwartet:

Wir haben viel Platz, unendliche Möglichkeiten und jede Menge Spass. Von April bis Anfang Oktober genießen wir durchgehend die frische Luft und die natürlichen Gegebenheiten draußen (fit)! Du wirst einen so großen Unterschied zum Training im Raum merken - versprochen!

ACHTUNG: Wir trainieren auch bei leichtem Regen. Falls es in Strömen regnet, werden wir das Training ggf. absagen. Funktionskleidung macht auf jeden Fall einen Sinn :-)...

Bring bitte immer deine Sportmatte mit, die auch leicht schmutzig werden kann.

Was dich fast hauptsächlich in den Kursen erwartet: