Warm-up &

HIIT Training

Teil 1: Koordination

Wir trainieren in einer Form des Intervalltrainings. Einfache Schrittkombinationen und manchmal auch Sprünge (oder eine Alternative). Wir testen unsere eigenen Grenzen!

Draußen fit - 8 Kurse ohne Abo oder weiteren Zusatzkosten!

Nächster Start: 05. Juni 2024, jeden Mittwoch von 18:30-19:30 Uhr.

Letzter Kurstag: 24.07.2024 - Änderungen vorbehalten, bei starkem Regen Ersatztermin 31.07.2024

Das Training findet am Bolzplatz in Taufkirchen/Vils Nähe Ziegelfeld statt.

Teilweise gehen wir auch an den Waldrand, oder bleiben direkt am Bolzplatz. Wir haben viel Platz, unendliche Möglichkeiten und jede Menge Spass. Von März bis Ende Oktober genießen wir durchgehend die frische Luft und die natürlichen Gegebenheiten draußen (fit)!

ACHTUNG: Wir trainieren auch bei leichtem Regen. Falls es in Strömen regnet, werden wir das Training ggf. absagen. Funktionskleidung macht auf jeden Fall einen Sinn :-)...

Bring bitte immer deine Sportmatte mit, die auch leicht schmutzig werden kann.

Was dich fast hauptsächlich in den Kursen erwartet:

Kraftausdauer

Kraft

Teil 2: Stärke/Mattenteil

Wir stärken unsere Muskulatur, vor allem die großen Muskelgruppen wie Beine, Arme und Po. Auch liegt der Fokus auf dem gesamten Rücken bzw. einer ausgerichteten Wirbelsäule.

Stretching

Dehnen

Teil 3: Länge

Der Abschluss mit dem Cool down. Durch sanftes Dehnen ziehen wir die gestärkte Muskulatur wieder in ihre Länge und beenden den Kurs ausgepowert und zufrieden.